Medytacje i ćwiczenia oddechowe, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i przekształcisz codzienne lęki w źródło pewności siebie
Autor: Peter Beer

Trening uważności – transformacja wewnętrznej siły poprzez praktyczne narzędzia i techniki
Dowiesz się, jak poradzić sobie z lękiem i przekształcić go w źródło wewnętrznej siły. Znajdziesz tu serię medytacji i ćwiczeń oddechowych. Proste i praktyczne techniki oparte na badaniach naukowych, które gwarantują nie tylko ulgę w chwilach kryzysu, ale także ścieżkę do długotrwałej równowagi emocjonalnej. Dodatkowo znajdziesz tu trening uważności oraz inne narzędzia do budowania nowej, pozytywnej rzeczywistości. Dzięki nim nauczysz się zatrzymywać wirujące myśli i emocje, aby bezpiecznie poruszać się w codzienności. Twój lęk stanie się nie tyle przeszkodą, a okazją do wzrostu.

Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem