7 prostych rad mgr farm. Anny Praszmo jak uniknąć żylaków w czasie ciąży

żylaki

Mgr farm. Anna Praszmo radzi, jak zapobiec powstawaniu żylaków podczas ciąży.

Autor: Mgr farm. Anna Praszmo – nominowana do Anioła Farmacji 2015. Apteka Pod Złotym Lwem, ul. Krapkowicka 8, Gogolin.

Aby uniknąć problemu żylaków, przyszłe mamy zachęcam do stosowania w ciąży kilku prostych zasad. Oto one:

  1. Należy kontrolować wagę (tak, aby w ciągu całej ciąży przyrost wagi nie przekroczył 12 kg)
  2. Unikać długiego stania i długiego siedzenia.
  3. Ruszać się: wskazane jest chodzenie i pływanie.
  4. Siedząc, nie zakładać nogi na nogę.
  5. Unikać kąpieli w gorącej wodzie.
  6. Gdy bolą nogi: lekko wmasować żel z kasztanowca (pamiętając o kierunku w stronę serca); pomaga też rutyna zażywana w małych dawkach.
  7. Zawsze, gdy jest to możliwe, pozwolić odpocząć nogom, układając je na wysokości bioder.
Więcej o tym jak radzić sobie z żylakami w czasie ciąży przeczytasz tu.
Znajdź aptekę Pani mgr farm. Anny Praszmo

Reklama