Miesiąc z życia kobiety

Przypomnijmy: skrót z języka angielskiego PMS oznacza zespół objawów przedmiesiączkowych, występujących w drugiej fazie cyklu u 70 proc. kobiet. Objawy te z reguły ustępują wraz z rozpoczęciem miesiączki.

Autor: Dorota Zawiślan-Korta z Apteki w Trzebini, Anioł Farmacji 2014

Na kilka dni przed miesiączką kobiety skarżą się na zmienność nastroju, nerwowość, bezsenność, zaburzenia koncentracji, bóle piersi, czasem ostry ból w nadbrzuszu. Niemiłym objawem jest nadmierny apetyt, zaparcia, wzdęcia, biegunki, jak również zatrzymanie wody w ustroju (pozorny przyrost masy ciała od 0,5 do 4 kg).

Przyczyną tych wszystkich objawów są zmiany hormonalne cyklu miesiączkowego, tj. spadek poziomu estrogenów po jajeczkowaniu i wzrost poziomu progesteronu w drugiej fazie cyklu.

Jak możemy sobie pomóc? Zacznijmy od diety, która powinna być lekkostrawna, zawierająca dużą ilość warzyw, owoców, olejów roślinnych. Ograniczamy spożycie soli, słodyczy i alkoholu.

W tym okresie należy uzupełniać niedobory witamin i minerałów ze szczególnym uwzględnieniem magnezu oraz witaminy B6 (np. Magnez B6, AsmaB, Chelamag B6).

W przypadku nadmiernej nadpobudliwości, bezsenności polecamy preparaty zawierające wyciągi z melisy, szyszek chmielu, kozłka lekarskiego, rumianku w postaci tabletek (np. Neopersen forte,

Tabletki uspokajające Labofarm, Dobry sen) można też stosować wyciągi płynne z ziół, np. Tictura Melisae (nalewka z melisy) albo herbatki ziołowe, tj. Kalma fix, Valerin fix, Melisa fix.

U wielu kobiet pojawiają się również objawy obniżenia nastroju, stany depresyjne, które możemy złagodzić, stosując preparat Deprim, Deprim forte zawierający suchy wyciąg z dziurawca łagodzący wymienione objawy.

Jednym z najbardziej dokuczliwych objawów PMS jest gromadzenie wody w ustroju, obrzęki rąk i nóg. Aby tego uniknąć, należy paradoksalnie pić ok. 2 l wody mineralnej niegazowanej dziennie, dodatkowo pić herbatki z ziół o działaniu moczopędnym (pokrzywa, liście brzozy, skrzyp, korzeń i owoce pietruszki, liście borówki brusznicy, np. Urosan fix).

Jeżeli obrzęki są bardzo nasilone i nie reagują na te preparaty, należy skontaktować się ze swoim ginekologiem. Istnieje możliwość zastosowania łagodnych leków moczopędnych, ale tylko pod kontrolą lekarza, który może również zalecić leki hormonalne, łagodzące uciążliwe objawy PMS, takie jak np. bolesność piersi.

Objawy PMS ustępują najczęściej wraz z pojawieniem się miesiączki, niestety, wtedy zastępuje je ostry ból powodowany skurczami macicy o różnym stopniu nasilenia, często wymagający stosowania leków przeciwbólowych i rozkurczowych. Polecamy leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), łagodzących ból, zawierających ibuprofen (np. Ibuprom Max sprint, Nurofen Express) lub paracetamol i ibuprofen (Metafen).

Dobry efekt przeciwbólowy daje połączenie leku NLPZ z lekiem rozkurczowym zawierającym chlorowodorek drotaweryny (No-spa, No-spa Max).

Dostępne są też leki zawierające dwie substancje w jednej tabletce. Przykładem jest Panadol Femina, zawierający paracetamol oraz butylobromek hioscyny o działaniu rozkurczowym.

Te sposoby łagodzenia objawów PSM i dolegliwości miesiączkowych muszą być indywidualnie dobierane dla każdej kobiety. Pamiętajmy też o domowych sposobach, tj. kąpiele relaksacyjne z olejkami eterycznymi (np. ol. miętowy, rozmarynowy, z drzewa herbacianego), w czasie których można wykonać masaż brzucha, następnie wypić napar z melisy , a na deser jedna kostka gorzkiej czekolady na pewno poprawią nam nastrój i polepszą samopoczucie.

Reklama