Jak zdrowo podjadać

Jeśli chcemy, aby małe co nieco nie zaszkodziło naszej figurze, traktujmy je jako jeden z pięciu posiłków w ciągu dnia, a nie jako dodatkowy. Wtedy organizm upora się z kaloriami. Wybierając przekąski, pamiętajmy, żeby były jak najlepszej jakości. Jeśli więc już chcemy zjeść lody lub ciastko, to udajmy się do najlepszej cukierni w mieście, a nie zadowalajmy się ciasteczkami na wagę. Najzdrowiej będzie, jeśli wykonamy je sami, wtedy smak będzie szedł w parze z wartością dla naszego zdrowia (przepis na niskokaloryczne ciasteczka znajdziesz tu). Regularne spożywanie wartościowych posiłków daje nam gwarancję braku apetytu na niezdrowe przekąski.