Moc ziół na spokojny sen, bez recepty w aptece

Agnieszka Stach, mgr farm, Anioł Farmacji 2011

Te preparaty ziołowe dostępne w aptece pomogą ci wyciszyć organizm i zasnąć bardziej odprężonym, tym samym poprawiając jakość snu.

Arcydzięgiel – odwar z korzenia tej rośliny działa uspokajająco na układ nerwowy. Codziennie przed snem wypijamy pół szklanki odwaru przygotowanego z łyżeczki korzenia.

Wrzos – wspomaga leczenie wielu dolegliwości (np. układu trawiennego) i działa uspokajająco. Codziennie przed snem wypijamy jedną herbatkę.

Głóg – przede wszystkim wzmacnia układ krwionośny, ale pomaga też w zaśnięciu. Zawiera kwasy organiczne, garbniki, gorycze, fitosterole, olejek eteryczny, witaminy z grupy B, prowitaminę A, sole mineralne, żelazo, wapń, magnez, potas, glin, mangan, kobalt i krzem. W aptece można kupić sok z głogu, który należy pić zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.