Ćwiczenie na sprężystość szyi

Im wcześniej zaczniesz właściwą pielęgnację, tym dłużej twoja szyja zachowa młodość.

Ćwiczenia wykonuj w naprzemiennym rytmie, raz szybciej, raz wolniej, po 8 w każdej serii.

  1. Stojąc prosto, skręcaj szyję w prawo i w lewo, trzymając wysoko głowę.
  2. Połóż dłonie na karku. Powolnym ruchem skłaniaj głowę raz w prawą, raz w lewą stronę.
  3. Rozciągaj szyję poprzez delikatne unoszenie brody i odchylanie głowy do tyłu. Następnie skłaniaj głowę w przód, dotykając brodą klatki piersiowej.

 

Reklama