Sztuczki w odchudzaniu
By RedakcjaChociaż ostatnio suplementy stają się coraz mniej popularne, nie należy o nich zapominać przy diecie czy odchudzaniu się. Więc może na początek wyjaśnijmy sobie…
Więcej
Quinotto z burakami
By RedakcjaSkładniki: 2 łyżki oliwy z pierwszego tłoczenia 3-4 poszatkowane szalotki 1 drobno posiekany ząbek czosnku (opcjonalnie; jeśli nie masz alergii na czosnek) 100 g komosy ryżowej 1…
Więcej
Cytrynowy „sernik” z orzechów nerkowca
By RedakcjaSkładniki: 100 g migdałów 8 daktyli bez pestek 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżka nasion chia 1 łyżeczka miodu masa: 200 g orzechów…
Więcej
Zupa krem z pieczonych buraków
By RedakcjaSkładniki: 6 małych buraków litr bulionu warzywnego 1–2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka oleju rzepakowego 1 średnia cebula sól pieprz gałka muszkatołowa ocet…
Więcej
Pomidory faszerowane fetą
By RedakcjaSkładniki: 4 mięsiste dojrzałe pomidory 200 g sera feta 1 ząbek czosnku pęczek koperku bagietka Wykonanie: Pomidory dokładnie myjemy i odcinamy z nich…
Więcej
Czerwona cebula z pomarańczą
By RedakcjaSkładniki: 2 czerwone cebule 2 pomarańcze 8 czarnych oliwek 2 łyżki oleju z pestek winogron sok z 1 pomarańczy sól pieprz biały 1 łyżeczka…
Więcej
Zimowa owsianka
By RedakcjaSkładniki: 1 szklanka płatków, np. owsianych górskich 3 łyżki zarodków pszennych 1 l mleka 1,5-2% tł 1 jabłko 1 gruszka 1 garść suszonych…
Więcej
Przeciwzapalny smoothie – ananas i kurkuma
By Marta ChowaniecNa pewno czytałeś/aś o dobroczynnych właściwościach superfoods, antyoksydantów i koktajli. Jeżeli szukasz sposobu na utrzymanie odporności na wysokim poziomie, zwłaszcza w sezonie jesienno –…
Więcej
Jak skomponować idealną sałatkę w 5 krokach?
By Marta ChowaniecDla naszych czytelników 5 kroków do idealnej sałatki przygotowała autorka bloga Karolina Dziś Serwuje. 1. Podstawą każdej sałatki jest BAZA w postaci dowolnego rodzaju sałaty,…
Więcej
Kuchnia eteryczna – jak gotować z olejkami? Marta Chowaniec rozmawia z autorytetem zapachowym Katarzyną Kochańską.
By Marta ChowaniecZaczynamy „nudno”, czyli od definicji olejku eterycznego… Serdeczne dzięki za taką „nudę” – bez niej to dopiero byłyby przygody! Jeśli nie odróżnimy olejku eterycznego…
Więcej
Herbata na lata. Jak wydobyć z herbaty całą jej majestatyczność i piękno? Marta Chowaniec rozmawia z autorytetem herbacianym Katarzyną Kochańską.
By Marta ChowaniecJak wybrać dobrą herbatę, w tym ziołową? To są zupełnie różne pojęcia i klasyfikacje. Herbata to liście z krzewu herbacianego Camellia sinensis lub Camellia…
Więcej
Czym zastąpić margarynę?
By RedakcjaSmarowidła nie są lekarstwem. Czy potrzebujemy ich w naszej diecie? Czym zastąpić margarynę?
Więcej