Bezsenność a zdrowie

Dlaczego bezsenności nie wolno lekceważyć? – mówi Dr n med. Adam Wichniak, psychiatra

Bezsenność to choroba. Od niej często zaczyna się depresja, zaburzenia lękowe, problemy kardiologiczne, otyłość itp. W krótkim czasie liczba chorych na nią w Polsce wzrosła dwukrotnie. Nigdy wcześniej nie było tylu osób chorych z tego powodu, że same się w stan bezsenności wpędziły! Mówimy, że są to osoby zdrowe, które stały się chore w wyniku stylu życia i lekceważenia potrzeby snu. Pamiętajmy, że gdy organizm zaczyna gorzej spać, to znaczy, że coś jest nie tak. Najczęściej daje sygnał: zwolnij. Nie siedź po nocy przed telewizorem, nie musisz tyle czasu spędzać na portalach społecznościowych, zamiast tego wycisz się, zrelaksuj. W tygodniu nie zaniedbuj snu, twierdząc, że odeśpisz w weekend. No i co nie mniej ważne dla jakości snu: dbaj o aktywność fizyczną.

Reklama