Zazdrościsz modelkom płaskiego brzucha? Marzysz o tym, by w kolejnym sezonie pokazać się na plaży w nowym kostiumie? Chcesz wreszcie pozwolić sobie na takie ubrania, jakie ci się podobają, a nie takie, które skrywają Twoje niedoskonałości? Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Nie tylko utwierdzi Cię w przekonaniu, że:
odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu
ale też zmotywuje i krok po kroku poprowadzi do celu!
Z książki dowiesz się:
dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić,
co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie niemal po każdym posiłku,
jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową i poprawić wygląd brzucha,
jakie są rodzaje diet odchudzających i jak wybrać właściwą dla siebie,
jak samodzielnie zaplanować i stosować dietę niskokaloryczną,
jakie nawyki zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty.
W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez doświadczoną trenerkę fitnessu.