Trzy ćwiczenia na zmęczone oczy

shutterstock_86444608

Regularne stosowanie tych ćwiczeń to absolutne minimum, aby zadbać o wzrok.

Ćwiczenie 1
Zamknij oczy na kilka sekund. Otwórz je i zatrzepocz kilkanaście sekund rzęsami. Skończ, gdy poczujesz, że oczy są odpowiednio nawilżone.

Ćwiczenie 2
Nie ruszając głową, spójrz w górę, w dół, w lewo i prawo. Potem zatocz wzrokiem kilka kółek i ósemek.

Ćwiczenie 3
Narysuj na kartce dużą czarną kropkę. Przyklej kartkę na ścianie na wysokości wzroku, a następnie stań metr od niej. Wpatruj się w nią kilkanaście sekund, a gdy zauważysz, że zaczyna jaśnieć, przenieś wzrok na ścianę.

Reklama