Tai-chi, ruch i relaks

7 zalet tai-chi

Tai-chi to starochińska sztuka walki składająca się z ciągu 108 płynnych ruchów, w której sami regulujemy tempo ćwiczeń. Uprawianie tai-chi można zacząć w każdym wieku i nie wymaga żadnego przygotowania. Dlatego jest doskonałą formą aktywności fizycznej nawet dla osób starszych. Ale w czym może pomóc?

  1. Wzmaga cyrkulację krwi, jest dobrą terapią w przypadku wahań ciśnienia tętniczego.
  1. Prowadzi do korygowania chorobowych zmian w obrębie kręgosłupa oraz obręczy barkowej i biodrowej, rozciąga kręgosłup, przywraca giętkość stawów, jest skuteczny w profilaktyce osteoporozy.
  1. Wzmacnia mięśnie, zwłaszcza podtrzymujące kręgosłup.
  1. Ma korzystny wpływ na mięśnie gładkie układu pokarmowego, zapobiegając kłopotom trawiennym lub lecząc je.
  1. Rozwija zmysł równowagi i koordynację ruchów.
  1. Doskonali koncentrację.
  1. Redukuje stres.

Reklama