750-100

Najnowszy numer

marzec2015

 E-wydanie Mody na Zdrowie

spis treści

ZDROWIE

6     Zdrowa rozmowa Grzegorza Miecugowa z Robertem Korzeniowskim: Facet na chodzie
12   Rusz się po zdrowie! – jak wstać z kanapyi zacząć uprawiać sport
18   12 zdrowych postanowień Ważne żywe warzywa. Dostrzegaj! Spożywaj! Żyj!
22   Jak ułatwić życie seniorom – wygodne i bezpieczne mieszkanie
25   Zapytaj farmaceutę Kwiat kobiecości – czego kobiety szukają w aptece?
26   Dr Piotr radzi: Ciśnienie pod kontrolą – wybór ciśnieniomierza
28   Nowoczesna medycyna Zacieranie śladów – o znikaniu blizn
32   Proszę siadać! Dziękuję, postoję! – jak się nie dać hemoroidom

URODA

39   Bądź piękna w każdym wieku – pielęgnacja dobrana do typu skóry
44   Wiosna z kwasami – jak oczyszczać i odmładzać cerę bez skutków ubocznych
46   Skórkę zostaw pomarańczy – jak pozbyć się cellulitu
49   Stres i łupież – Prawda/Fałsz
52   Bez cukru ci do twarzy – program odnowy skóry w czasie detoksu cukrowego

PSYCHOLOGIA

56   Kim jest kobieta XXI w.
60   Tadeusz Ross w odcinkach

EKOSTYL

66   Ważna misja – zdrowa emisja
72   Chodź, pomaluj swój świat – o farbach ekologicznych

KUCHNIA

74   Pokochaj warzywa
78   Jedzenie ma moc strongmana!
82   Na wiosnę fit linia

STAŁE RUBRYKI

36   Warto wiedzieć
38   Felieton prof. Jerzego Woy-Wojciechowskiego
50   Portret geniusza – Irène Joliot-Curie
54   Bądź aktywna
88   Krzyżówka
91    Sudoku
96   Pod uwagę

DODATEK SPECJALNY

92 Laureaci Nagrody Anioły Farmacji i Anioły Medycyny

Numery archiwalne

SUDOKU i KRZYŻÓWKA

Dziękujemy za SMS–y z rozwiązaniami sudoku z numeru styczniowego „Mody na Zdrowie” (1/2015). Oto lista osób, do których powędrują zestawy kosmetyków do pielęgnacji włosów Pharmaceris:

  1. Zdzisław B. z Nowego
  2. Wiesława D. z Elbląga
  3. Agnieszka M. z Zastawia Kolonii
  4. Mieczysław M. z Pieszyc
  5. Maria Z. z Bystrej

Gratulujemy!

Nagrody za grudniową krzyżówkę !

Dziękujemy za wszystkie nadesłane kartki pocztowe i SMS-y. Prawidłowe hasło to: „Przebaczenie jest przywróceniem sobie wolności”. Oto lista osób, do których powędrują zestawy kosmetyków Radical:

  1. Małgorzata A. z Jeleniej Góry
  2. Krystyna B. z Tarnowa
  3. Józef Ch. ze Stalowej Woli
  4. Grażyna K. z Płońska
  5. Eugenia K. ze Śmigla
  6. Halina K. z Turka
  7. Elżbieta K. z Krzanowic
  8. Henryka S. z Krynicy-Zdroju
  9. Wilhelmina W. z Tarnowa
  10. Anna Z. z Szypliszek

Gratulujemy!

Przyjazne linki

W tym numerze także

  • Ważne żywe warzywa

    wege

    Wegetarianizm? Jesteśmy na tak!Osoby rezygnujące z jedzenia mięsa, które jest źródłem m.in. żelaza, powinny spożywać: sałatę, jarmuż, szpinak, natkę pietruszki, buraki, brokuły, fasolę czerwoną, soję, soczewicę, kasze gryczaną i jaglaną, pestki dyni, migdały, pestki słonecznika, mak, sezam, pełnoziarniste produkty zbożowe, amarantus. Z większości tych produktów przygotujemy surówki lub koktajle. Jeśli dodamy do nich bogaty w witaminę C sok z cytryny, wtedy żelazo zawarte w tych roślinach zostanie lepiej przyswojone przez nasz organizm.

  • Zacieranie śladów – o znikaniu blizn

    blizny

    Świeże blizny powinny być chronione przed infekcją, promieniami UV oraz podrażnieniami mechanicznymi. Po zdjęciu szwów bliznę nawilżamy, ponieważ łatwo wysycha i staje się mało elastyczna. Po zagojeniu smarujemy ją maściami, np. silikonowymi. Maści i kremy poprawiają ukrwienie i nawilżenie tkanki, zmniejszając uczucie napięcia i świądu, a także zwiększają elastyczność blizn.

  • Rusz się po zdrowie

    ruszsiepozdrowie

    Przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonajmy badania. U internisty dostaniemy skierowanie m.in. na bezpłatną morfologię, mocz, glukozę i EKG. Jeśli mamy problem z nadciśnieniem, cholesterolem, dokuczają nam bóle kolan, pleców, odwiedźmy lekarza. Osoby, które mają problemy z sercem, przed rozpoczęciem ćwiczeń powinny wykonać próbę wysiłkową. Podpowiadamy, jak zacząć, by wyszło nam na zdrowie.

  • Jedzenie ma moc strongmana

    superzywnosc

    Spirulina, acai, goja, chlorella, kiełki, buraki, brusznica – co je łączy? Należą do grupy tzw. superfoods, czyli nieprzetworzonej, naturalnej, organicznej żywności o unikalnych walorach odżywczych i niewielkiej kaloryczności. Od żywności tradycyjnej (pieczywo komercyjne, wędliny, produkty cukiernicze, soki w kartonach, konserwy, dania w słoikach czy smarowidła do kanapek, warzywa z marketu  itp.) odróżnia ją niespotykana i dobrze przyswajalna przez organizm ilość witamin i minerałów, białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, chlorofilu i barwników roślinnych  o dużym potencjale antyoksydacyjnym.

  • Bez cukru ci do twarzy

    cukier

    Naturalne starzenie się naszej skóry mogą przyspieszyć czynniki zewnętrzne. Cerze szkodzą nadmierne opalanie, zanieczyszczone powietrze, palenie, a także jedzenie niektórych produktów spożywczych. Wpływem substancji odżywczych i diet na nasz wygląd zajmuje się nutrikosmetyka. Brooke Alpert i Patricia Farris, autorki książki „Detoks cukrowy”, opracowały dietę, która m.in. służy naprawie i ochronie skóry, a także plan jej odnowy. Jak zadbać o cerę podczas odstawiania cukru przeczytacie w naszym artykule, a w książce pt. Detoks cukrowy znajdziecie dodatkowo plany posiłków, trzydniowy plan odstawienia cukru, strategia jedzenia poza domem i opanowania chęci na ciągłe podjadanie.

    Książka dostępna w naszej Księgarni!

  • Skórkę zostaw pomarańczy – czyli jak pozbyć się cellulitu

    cellulit

    Kluczem do sukcesu jest odpowiednia pielęgnacja. Do pobudzenia mikrokrążenia zaleca się masaż wykonany podczas kąpieli rękawicą z trawy morskiej oraz masaż na przemian zimną i ciepłą wodą. Warto dwa razy w tygodniu robić peeling całego ciała, który usunie martwe komórki naskórka. Dzięki temu składniki aktywne zawarte w kosmetykach lepiej się wchłoną.

Starsze wpisy >>